tag:www.jyosi.net,2010://3 女子のための美容や健康情報をお届けします tag:www.jyosi.net,2009:/asiyase//10.132 2009-12-27T13:03:15Z 2009-07-12T03:45:07Z

足痩せしたい人にはいくつかの方法がありますが、 ストレッチ運動はいかがでしょうか...

rudy 足痩せしたい人にはいくつかの方法がありますが、 ストレッチ運動はいかがでしょうか。 食事に注意したりスポーツをしていてもなかなか痩せないのが下半身です。 激しいスポーツなどは逆に足を太くたくましくしてしまいます。 すっきりしたまっすぐな足を目指して、足痩せストレッチ運動を毎日続けてみましょう。 足痩せのストレッチは比較的簡単にできるものが多いので紹介します。 足をやや開いてひざを伸ばして座り、右手で左足のつま先をつかみ、 次に左手で右足のつま先をつかみます。これをリズミカルに行うことで 太ももの裏の筋肉を伸ばすことができます。 立ったままできるストレッチは仕事中や移動中など、 少し時間がある時にできるのでおすすめです。 手を後ろに組んで胸を張り、そのままつま先を上げたり下ろしたりを １０回ほど繰り返すストレッチは、ふくらはぎが気持ちいいですよ。 立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事の人は、むくみを予防・解消するために行うと良いでしょう。 足痩せストレッチは覚えてしまえば簡単に行うことができますから、 筋肉が伸びることをイメージしながら、日常的に行いましょう。]]> tag:www.jyosi.net,2009:/benpi//8.42 2009-12-22T14:18:59Z 2009-06-14T08:29:14Z

便秘には整腸作用のある食品を摂ることが有効です。 ニンニクは臭いが強烈ですが、そ...

rudy 便秘には整腸作用のある食品を摂ることが有効です。 ニンニクは臭いが強烈ですが、その臭いこそが、 すごいパワーの成分・アリシンの正体です。 アリシンには殺菌・抗菌作用や、風邪やインフルエンザの予防、 疲労回復を促す力があります。 そして、大腸を刺激して便秘を改善するという整腸作用も持っているため、 便秘解消にも一役買ってくれます。 ニンニクを取り入れるには焼き肉やラーメンだけでなく、 酢漬けや梅ニンニクなど、そのまますぐに食べられる商品もありますから 活用すると便利です。 白いご飯に合いますし、このようなシンプルな食べ方はヘルシーで習慣づけしやすいかもしれませんね。 しかし、食べすぎると逆に胃に負担がかかってしまいますから注意が必要です。 整腸作用があるニンニクを、１日１かけほど食べることを 便秘対策に取り入れてみてはいかがでしょうか。 また、りんごも便秘に効果的で、整腸作用があるとして 古くから民間療法として活躍してきた果物です。 風邪をひいた時やお腹の調子が悪い時には、 りんごのすりおろしたものを食べたりしますよね。 りんごの皮や実にはペクチンという食物繊維が豊富に含まれており、 下痢や便秘の時に食べると整腸作用があり効果的なのです。 りんごはヨーグルトとの相性も抜群ですし、比較的取り入れやすい果物ですよね。 ペクチンは皮の部分に非常に多く含まれているので、 便秘解消法として食べる時には皮ごと食べるのが良いでしょう。 逆にお腹が緩い時には皮の部分は避けて食べようにしましょう。 整腸作用がある食品は、便秘対策だけでなく生活習慣病予防にも 役立ちますから、毎日の食生活の中に積極的に取り入れるようにしましょう。 tag:www.jyosi.net,2009:/asiyase//10.131 2009-12-18T10:56:28Z 2009-07-12T03:43:37Z

足痩せやダイエットにはエクササイズや有酸素運動が欠かせません。 運動は苦手だわ、...

rudy 足痩せやダイエットにはエクササイズや有酸素運動が欠かせません。 運動は苦手だわ、という人は食事制限だけのダイエットを選びがちですが、 ある程度運動をしながらダイエットをしないと筋肉から減ってしまい、 リバウンドしやすい身体になってしまいます。 有酸素運動には水泳やジョギング、ウォーキングなどがありますが、 足痩せダイエットには自転車がおすすめです。 自転車に乗りすぎると競輪選手のような太いガチガチの太ももになりそう！と 思う人もいるかもしれませんが、足痩せダイエットに効果的な自転車の乗りかたがあるのです。 できればスポーツ用の自転車の方が効果的なのですが、 なければママチャリでも十分です。 そして足痩せダイエットに有効な乗りかたのポイントは、 足にあまり負担がかからないような軽めのギヤでペダルをこぐということです。 太ももやせに効果があるので、普段車やバスを利用している人も 自転車を活用してみると良いですよ。 足痩せやダイエットは即効性を期待すると挫折しやすいですから、 一か月単位で体重や体脂肪率、ボディサイズをチェックし 少しの変化でも喜べる自分になりましょう。 そして一度成功しても気を抜いて元の生活に戻してはいけません。 美は一日にして成らず、小さな努力を続けることが最大の成功の近道です。]]> tag:www.jyosi.net,2009:/kaomukumi//4.85 2009-12-15T23:23:41Z 2009-06-14T08:29:52Z

近年人気の小顔つくりのための方法として、 小顔矯正と言うのがあります。 「矯正...

rudy 近年人気の小顔つくりのための方法として、 小顔矯正と言うのがあります。 「矯正」と言う文字が付くのでおおよそ想像が着くと思いますが、 顔の歪みを「矯正」してあげることで小顔を目指すといったものです。 「矯正」と言うと多くの人が骨盤矯正を思い出すのではないでしょうか。 骨盤矯正を行なうと、骨盤の歪みから来る全身の不具合を 改善することが出来るので、様々な人が骨盤矯正を行なっています。 骨盤の歪みから来る膝の痛みや腰痛、冷え性、しいてはＯ脚やＸ脚、 むくみなども改善され、ダイエット目的で行なう女性も多くいます。 このように骨格や筋肉の歪みは全身にも影響を与えるほど、 体に不具合をもたらすものなのです。 これを小顔作りに応用したのが小顔矯正です。 日々の生活、例えば噛みあわせの問題や、歯ぎしり、 歯をくいしばるといったようなことで顔は歪むことがあります。 顔が歪むと、血行障害やむくみとなり、 結果として顔が大きく見えたりします。 小顔矯正はこの顔の歪みを矯正し、また、顔にあるつぼを刺激したり、 リンパの流れを促進しむくみを改善し、小顔効果をもたらすのです。 小顔矯正は比較的効果も早く見られるので、 今、骨盤矯正と同様に女性に人気があります。 では、小顔矯正を行ないたいと思ったらどこで行なったら良いのでしょうか。 小顔矯正は整体院で行なっている所もあるので、 もし今通っている整体院があるならば そこに問い合わせてみると良いでしょう。 自分が通いなれている医院で小顔矯正が行なわれていれば、 全身管理も一緒にしてもらえて有効ではないでしょうか。 その他に、美容目的で美容整体をメインに行なっているところもあります。 いずれにしろ整体士は骨格と筋肉についてのプロフェッショナルなので、 相談してみると良いでしょう。 小顔矯正は小顔を目指す人のみならず、なんとなくいつも顔に 疲労感を感じている人や、噛みあわせが悪く顔のバランスを悪いと 感じている人などが行なっても、効果は現れてきます。 骨盤矯正同様、顔の関節、筋肉を本来あるべき位置に戻してあげる 小顔矯正は、顔の表面的なケアのみならず、根本的なことを 改善することが出来るので、今後のトラブルも少なくなるでしょう。 tag:www.jyosi.net,2009:/asiyase//10.151 2009-12-10T08:36:27Z 2009-07-12T03:42:30Z

足痩せを行うには、それ以前にむくみや食べ過ぎ、 肥満予防を心がける必要があります...

rudy 足痩せを行うには、それ以前にむくみや食べ過ぎ、 肥満予防を心がける必要があります。 痩せたい、痩せたいと言っている人は案外よく食べているものです。 誘惑に負けないように足痩せやダイエット、 健康のために肥満予防を意識するようにしましょう。 どんな人も食べたエネルギーよりも消費されたエネルギーの方が少ないと 徐々に太ってしまいます。 基礎代謝は個人差はありますが、年とともに下がってしまうため、 肥満予防のためにも食事の量は少しずつ減らしていく必要があるのです。 最近よく話題に上がるメタボリックシンドロームも、 食べる量やカロリーを意識し適度な運動を取り入れていれば予防することができます。 また現代社会では避けがたいストレスは健康や美容にとても深く関係しています。 日本人の多くが慢性的なストレスを抱えていると言われています。 慢性的なストレスは過食を招きやすいので 注意が必要です。 過食はダイエットや足痩せをしたい人にとっては 改善しなければならない問題です。 まずは過食の原因のストレスを解消する方法を考えましょう。 過剰なストレスは身体にとって悪影響を招きます。 ストレスから身体の血行が悪くなりセルライトの原因にもなります。 足痩せのためにも ストレスを上手にコントロールできるようなライフスタイルを目指しましょう。]]> tag:www.jyosi.net,2009:/asiyase//10.140 2009-12-02T07:09:22Z 2009-07-12T03:41:35Z

足痩せをしてスタイルを良くしたいと思っている女性は非常に多いです。 足の太さはス...

rudy 足痩せをしてスタイルを良くしたいと思っている女性は非常に多いです。 足の太さはスタイルの見え方にとても影響するからです。 足が細い女性はとても素敵に見えますからね。 顔が美人でも足が太いとちょっとガッカリ、と言う男性も多いようです。 足痩せにはたくさんの方法がありますから、 自分に必要なものを取り入れていきましょう。 こういったことからも足痩せはちょっとやそっとでは成功しない、 地道な努力が必要な部分痩せだということに気づくでしょう。 足痩せは部分痩せの中では一番難しいと言われているのです。 足痩せを行うには全身のダイエットも行いながら、 マッサージやエクササイズで血行を良くする必要があります。 下半身は上半身より痩せることが難しいので、 自宅で手軽に使える足痩せ用のマシンやアイテムを活用するのも良いでしょう。 もちろん食生活の改善も必要です。 むくみを引き起こしやすいといわれている大量のお酒や、 塩分過多の食事は控えて野菜や良質なたんぱく質中心としたバランスよい食事を目指しましょう。 また、足は痩せにくいということを肝に銘じて １日２日ですぐに結果がでないからといってすぐにあきらめたりせずに コツコツと続けてゆくことも大事です。 今よりもスタイルアップした自分の姿をイメージしながら楽しく足痩せに励みましょう。]]> tag:www.jyosi.net,2009:/benpi//8.36 2009-12-01T05:52:29Z 2009-06-14T08:29:14Z

便秘解消法としてタバコを吸うということを聞いたことがあります。 タバコを吸う人は...

rudy 便秘解消法としてタバコを吸うということを聞いたことがあります。 タバコを吸う人は心当たりがあるでしょうか？？ 最近どこに出かけても禁煙席と喫煙席に分かれていたり、 ランチタイムは禁煙となっていますよね。 公共の施設では完全に禁煙となっているのが常識の時代で “分煙”という言葉まで誕生しました。 タバコの健康被害も大きく取り上げられ、 価格もどんどん上がっているので禁煙する人が増えているように思います。 タバコを吸わない人にとっては煙や臭いはとても不快ですから、 以前よりは快適な場所が増えたのではないでしょうか。 タバコと便秘解消法には何か科学的な根拠があるのでしょうか？ 実は本当にタバコを吸うとニコチンによって 胃腸が刺激され、排便を催しやすいと言われてます。 実際、タバコをもってトイレに入る人ってよくいますよね。 タバコを吸いながらの方が排便がしやすいので、 ついつい習慣になってしまうようです。 便秘の人からすれば、タバコを吸うだけでお腹がゴロゴロするなんて、 うらやましい話かもしれませんね。 だからと言って、便秘解消法としてタバコを吸ってみようかなぁ、 なんて人はあまりいないはず。 薬や食品でもないのに、吸うだけで胃腸を刺激するパワーがあるなんて、 ニコチンは本当に恐ろしい成分だと思いませんか。 若い女性の中には時々ダイエットのために タバコを吸っているという人もいます。 便秘解消法だけでなく、口寂しさを紛らわすためでもあるようですが、 健康やお肌にとても悪いですし、たとえ便秘やダイエットに効果があったとしても、リスクは高いと言えます。 タバコは百害あって一利なし、ガンや動脈硬化、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、 呼吸器系疾患などのリスクが非常に高まるほか、 歯周病や老化の促進、肌のくすみや脱毛の原因にもなるのです。 タバコを吸わなくても、便秘解消法はほかにもたくさんあります。 禁煙し食生活を見直すことで、健康的になれることは 誰にでもわかることですよね。 タバコをやめ、お通じも良くなった健やかな自分をイメージし、 自分にあった便秘解消法と禁煙に挑戦してみませんか。 tag:www.jyosi.net,2009:/kaomukumi//4.65 2009-11-28T21:55:36Z 2009-06-14T08:29:52Z

小顔になるために最も効果的なのは整形でしょうが、 なかなかそんな勇気もお金もな...

rudy 小顔になるために最も効果的なのは整形でしょうが、 なかなかそんな勇気もお金もない、エステには通いたいけど、 そんなお金も時間もないという女性が多いのではないでしょうか。 そんな女性が小顔のために取り入れているのが様々な小顔グッズです。 小顔グッズを利用したことがない人はなんの事か わからないかも知れませんが、 具体的には、顔の上でコロコロ動かすローラー、 低周波マッサージ器、フェイスマスクなどの事です。 これらは今ではドラッグストアなどで販売されていて、 しかもエステなどに通うよりも格段に安く購入できるので、 多くの女性が愛用しているのです。 これらを利用している人も、これらの小顔グッズが 何故小顔に結びつくか解らずに行なっている人が多いと思います。 これら様々な小顔グッズですが、共通して言えることは、 それらを利用することにより顔の血流をよくして新陳代謝を上げたり、 むくみを解消してあげること、普段使わない表情筋などに 刺激を与えてたるみを改善すること、余分な脂肪を除去することにあります。 その為、より効果を上げるために新陳代謝や血流が最も良いとき、 つまりお風呂に入っている時に使える小顔グッズが人気があります。 体温が上がり血流がよくなったところに、 小顔グッズを使えば相乗効果が見られますし、 その際に、手によるマッサージなども行なうと、更に効果は高まるでしょう。 これら数多い小顔グッズで最も人気が高いのがフェイスマスクです。 フェイスマスクはお風呂に入りながらフェイスマスクを 装着することにより、顔から大量の発汗を促進させるもので、 顔から水分が出るのでむくみ解消、小顔に繋がるのです。 顔に装着しているだけで良い意と言う手軽さが人気の理由のようです。 これら小顔グッズは一度行なえばその場では効果は得られますが、 持続しません。 小顔グッズを使って継続していくことで 本当の小顔を手に入れることが出来るのです。 効果が出ないといって色んなものをちょっとづつ試すのではなく、 決めたものを継続して使ってみましょう。 tag:www.jyosi.net,2009:/asiyase//10.130 2009-11-26T23:29:41Z 2009-07-12T03:40:43Z

ダイエットには有酸素運動が効果的ですが、なかでも水泳は 足痩せをしたい人にもおす...

rudy ダイエットには有酸素運動が効果的ですが、なかでも水泳は 足痩せをしたい人にもおすすめの運動です。 自宅でできる運動ではないので多少リスクが伴いますが、 続けると必ず効果があるため近くにプールがある人は ぜひ始めてみてはいかがでしょうか。 ところで、なぜ水泳はダイエットや足痩せ、健康などに 効果が高いと言われているのでしょうか。 水泳が苦手ならば、水中でウォーキングを行うこともおすすめです。 地上でのウォーキングも足痩せ効果がありますが、 水中は地上の約１０倍の抵抗が生じるのでエクササイズ効果も絶大です。 水の浮力で膝や腰の負担も軽く済みますから、 体重が重い人には特におすすめです。 プール代や交通費などがかかりますが、水泳での足痩せやダイエットは 続ければ必ず結果がでます。 家族や友人など一緒にプール通いができる仲間を作ったり、 水中ウォーキングの教室に入るという方法もあります。 毎日行かなくても１週間に２～３回というペースで、継続して行うことが大切です。 水泳は足痩せだけでなく全身の筋肉を鍛えることができますから、 バランスよく脂肪を燃焼させることができます。 筋肉が増えるとダイエットも成功しやすくなりますし、 プールに馴染みのなかった方ははじめは抵抗があるかもしれませんが 思い切って始めてみてはいかがでしょうか。]]> tag:www.jyosi.net,2009:/benpi//8.52 2009-11-18T10:56:03Z 2009-06-14T08:29:15Z

朝起きてすぐに水や牛乳など、水分を摂るという健康法や 便秘解消法は有名ですよね。...

rudy 朝起きてすぐに水や牛乳など、水分を摂るという健康法や 便秘解消法は有名ですよね。 人間は寝ている間にコップ１杯くらいの汗をかいているので、 のどが渇いているだけでなく、体の中の水分もカラカラになっているのです。 目覚めてすぐに水を飲むことで食欲がわいてきますし、 便秘解消法としてだけでなく健康にも美容にもとても有効です。 起きぬけに水を飲むことで胃腸の働きが活発になり 便意が起こりやすくなりますし、 腸の中の便も水分を含んでやわらかくなるため排便がスムーズに行われます。 朝のコップ１杯の水は空っぽの胃を目覚めさせ、腸にまで届きやすく 便通を促してくれます。胃腸の蠕動運動は胃が空っぽの状態の方が起こりやすいので、 朝起きてすぐと言うのは絶好のタイミングなのです。 水ではなく牛乳を飲むと良いという話も聞いたことがあるかと思いますが、 実は牛乳は水よりもお腹が緩くなりやすいのです。 ですから、水であまり効果が感じられない人は牛乳を飲んでみると良いでしょう。 しかし便秘解消法としては冷たい水や牛乳が効果的ですが、 健康面から言うと冷たすぎる飲み物より常温の飲み物の方が良いと言われています。 排便の習慣がついてきたら、常温のミネラルウォーターなどに変えるのも良いでしょう。 便秘解消法で水を飲む場合は、それだけで済ませるのではなく、 その後きちんと朝食を摂るように心がけましょう。 蠕動運動が活発になり排便があったところへ、 また便の元となる食事を摂ることで次の排便の準備が整います。 また、下痢と便秘を繰り返すというタイプの人は、 冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。 tag:www.jyosi.net,2009:/bustuphou//6.20 2009-11-18T09:42:41Z 2009-06-14T08:28:34Z

バストアップに効果的な食べ物として一時期大ブームになった鶏肉。 バストが大きいグ...

rudy バストアップに効果的な食べ物として一時期大ブームになった鶏肉。 バストが大きいグラビアアイドルやタレントたちが、 共通して鳥の唐揚げを好んで食べていると話題にもなりましたよね。 単なる偶然というわけではなく、実際鶏肉には バストアップ効果を期待できる理由があるのです。 鶏肉は唐揚げだけでなくシチューや鍋、 チキンライスなど比較的どんな料理にも合いやすく身近な食材です。 鶏肉は良質のタンパク質の消化吸収に優れています。 タンパク質は女性ホルモンの働きを活発にするので、 バストアップしたい人は積極的に摂りたい栄養素です。 女性ホルモンが不足していると乳腺が発達できずに バストは大きくならないといわれています。 バストの大きさをきめる脂肪は、 乳腺の働きによって増えるので単に太ればよいというわけではない、 というわけです。 ダイエット中であまり脂肪を取りたくない人には、ささみがおすすめです。 新鮮であれば刺身で食べることも可能です。 手羽先にはコラーゲンが豊富に含まれているので美肌効果も期待できます。 不規則な食生活や無理なダイエットでタンパク質が不足すると バストが育たないだけでなく、バストをたるませ 形を崩してしまう可能性もあります。 鶏肉の良質なタンパク質を摂るとともに、栄養のバランスも考慮して 規則正しい食生活を送りましょう。 もちろん鶏肉などの食材に頼るだけでなく エクササイズやマッサージなど、他のバストアップケアも並行して行いましょう。 美容整形のような即効性や大幅なサイズアップを望むことはできませんが、 より自然に健康的にバストアップできるでしょう。 tag:www.jyosi.net,2009:/asiyase//10.150 2009-11-11T21:36:28Z 2009-07-12T03:39:11Z

下半身を気にしていて足痩せしたいという場合は、 むくみをとってくれる食品を積極的...

rudy 下半身を気にしていて足痩せしたいという場合は、 むくみをとってくれる食品を積極的に摂りましょう。 足痩せにターゲットを絞ったサプリメントも人気が高いようですが、 それらにはむくみをとる成分が含まれいます。 足痩せの第一歩は塩分を控え、カリウムを多く含むフルーツや 野菜などの食品を摂る習慣をつけることからです。 カリウムはミネラルの一種で、細胞内の水分を調節する働きをしています。 カリウムを多く含む食品には、リンゴやキウイ、セロリ、にら、バナナ、 きゅうり、あずき、カボチャ、きのこ、海藻などがあります。 さらに大豆食品や肉・魚・卵など、タンパク質を豊富に含む食品も 足痩せには重要です。 タンパク質が不足すると血液中の水分バランスが急激に変化するので むくみにつながりやすいのです。 また冷えを防ぎ血行を促進するために、根菜やショウガ、胡麻などの身体を温める食品も効果的です。 足痩せしたい人が避けた方が良い食品は、インスタント食品やスナック菓子、 甘いお菓子、味付けの濃いものです。 基本的にダイエット中に避けた方が良い食べ物と同じです。 でも我慢ばかりしていてはストレスがたまりますから、 時には好きな物を食べて、同時にカリウムを含むフルーツや食品を食べると良いでしょう。]]> tag:www.jyosi.net,2009:/asiyase//10.139 2009-11-05T00:18:03Z 2009-07-12T03:37:55Z

足痩せダイエットには食事に気をつけたり運動・マッサージを行うほか、 ツボ押しとい...

rudy 足痩せダイエットには食事に気をつけたり運動・マッサージを行うほか、 ツボ押しという方法もあります。 運動やエクササイズが苦手な人には向いているかもしれませんね。 足痩せには、むくみを解消したり血行促進や代謝をアップさせるという ツボを刺激すると良いでしょう。 足のツボとして有名なのが 足の裏の中央にある湧泉というツボです。 足の指でぎゅーっとグーを作ったときに中央周辺に くぼみができますが湧泉です。 元気が出るツボとして知られていますが、身体のむくみや 足の疲れなどの解消にも効果があるとされています。 ほかにもツボはたくさんありますから、興味がある人は 専門書やインターネットなどで調べて足痩せのツボを刺激してみましょう。 足痩せに効果的な足裏のツボ押しをやってみる時には 痛気持ちいい程度にしておきましょう。 テレビをみながら足の裏でゴルフボールをころがすと まんべんなく足裏が刺激されるので気楽にできますね。 また、突起のついた青竹を踏むのも やや強めの刺激となりますがおすすめです。]]> tag:www.jyosi.net,2009:/kaomukumi//4.90 2009-11-03T02:46:22Z 2009-06-14T08:29:52Z

小顔に憧れる女性は小顔マッサージやエクササイズ、エステなど 様々なことに挑戦して...

rudy 小顔に憧れる女性は小顔マッサージやエクササイズ、エステなど 様々なことに挑戦していると思いますが、 自分で出来る小顔矯正と言うのがあるのをご存知でしょうか。 小顔矯正といえば整骨院などでプロの整体士に 施術してもらわなければならないと思われがちですが、自宅で出来る簡単な小顔矯正があります。 勿論プロに行ってもらう小顔矯正のように1回で効果が 得られるものではないのですが、継続することにより おおよそ1週間程度で小顔効果を実感できる方法です。 小顔矯正に通う時間がない、お金がないという人には、 是非実践して欲しい方法です。 では具体的な方法です。 １．右手は額、左手は両方の頬骨に当てる ２．右手は右方向に、左手は左方向に、それぞれ額、頬骨を 押したり引っ張ったりするように力を加え、この状態で口を開けたり閉じたりを5回行なう ３．手を逆にして１，２を行う ４．右手は右の頬、左手は左のこめかみに当て、右手は下方向、左手は 上方向に引っ張るように力を加え、この状態で口を開けたり閉じたりを5回行なう。 ５．手を逆にして4を行う やってみると解りますが、非常に簡単な方法です。 顔に両方の手をあてて、それぞれ逆方向に力を加えてあげる感じです。 1日5分もあれば充分行うことが出来ますので、 継続することはそれ程困難ではないでしょう。 例えばお風呂上りの化粧水、乳液をつける際に一緒に行うと、 忘れずに毎日行うことが出来ます。 習慣になっていることのついでに行うことで忘れることなく継続できるでしょう。 先にも述べましたが、継続が大事です。 すぐに効果が現れないからといって数日で諦めてしまえば、 数日間でも行ったことが意味がなくなるので、まずは1週間継続してみましょう。 プロの小顔矯正を受けたいけれども時間的、金銭的問題で受けられない、 そんな人には、この自宅でお金をかけずに出来る小顔矯正は最適な方法だと思います。 tag:www.jyosi.net,2009:/kaomukumi//4.84 2009-10-31T04:29:41Z 2009-06-14T08:29:52Z

小顔のための方法として小顔体操や小顔マッサージなどを耳にしますが、 これらを「...

rudy 小顔のための方法として小顔体操や小顔マッサージなどを耳にしますが、 これらを「言い方が違うだけで内容は同じ」と 思っている人も意外と多いようです。 しかし、小顔体操と小顔マッサージは目的も方法も全く違うので、 小顔を目指し、これらを行なっていこうとしている人は正しく理解しておきましょう。 小顔体操と小顔マッサージは、大きく目指すところとしては 「小顔」であり、最終目標は同じであります。 しかし、小顔体操の目的は表情筋を鍛えること、 小顔マッサージの目的はリンパの流れを促進し むくみを解消することにあります。 つまり、小顔体操は表情筋を鍛えることによって、 小顔マッサージはむくみを解消することによって小顔を目指しているのです。 顔にある表情筋はものを食べる、口を動かすときにしか使用されず、 その80％が使われていないと言われています。 これを意識的に使うことで表情筋を鍛え、 フェイスラインをスッキリさせるのが小顔体操です。 また、顔にはリンパ液が流れていますが、 この流れが滞っている場合はむくみとして現れます。 このリンパの流れを促進しむくみを解消するのが小顔マッサージです。 エステで行なってくれるのはこの小顔マッサージになります。 小顔体操と小顔マッサージはそれぞれに効果はありますが、 あわせて同時に行なうとその効果は更に期待できるので、 一緒に行なうことをお勧めします。 入浴時に温まり血流がよくなった状態で、リラックスしながら、 小顔マッサージで更に血流をよくして、最後に小顔体操をして引き締める といった方法を行なうと、フェイスラインも大分スッキリすると思います。 小顔体操と小顔マッサージを上手く行ない、理想の小顔を目指してください。