http://www.jyosi.net/benpi/ 便秘の解消法や便秘解消に効果的な食べ物などをご紹介します。 簡単にできる便秘解消法から 便秘にまつわる ウソ・ホントをあれこれご紹介します。 ja Copyright 2010 Tue, 22 Dec 2009 23:18:59 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 便秘には整腸作用のある食品を摂ることが有効です。 ニンニクは臭いが強烈ですが、その臭いこそが、 すごいパワーの成分・アリシンの正体です。 アリシンには殺菌・抗菌作用や、風邪やインフルエンザの予防、 疲労回復を促す力があります。 そして、大腸を刺激して便秘を改善するという整腸作用も持っているため、 便秘解消にも一役買ってくれます。 http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/onakabenpi.html http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/onakabenpi.html 便秘解消に効果的な食事 Tue, 22 Dec 2009 23:18:59 +0900 便秘解消法としてタバコを吸うということを聞いたことがあります。 タバコを吸う人は心当たりがあるでしょうか？？ http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/smokekaisyou.html http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/smokekaisyou.html 便秘解消法の基礎知識 Tue, 01 Dec 2009 14:52:29 +0900 朝起きてすぐに水や牛乳など、水分を摂るという健康法や 便秘解消法は有名ですよね。 人間は寝ている間にコップ１杯くらいの汗をかいているので、 のどが渇いているだけでなく、体の中の水分もカラカラになっているのです。 http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/omizu.html http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/omizu.html 便秘解消法の基礎知識 Wed, 18 Nov 2009 19:56:03 +0900 便秘は様々な病気の原因になるため、自分に合った便秘解消法を取り入れ 健やかな体を目指しましょう。 中には便秘ではないのに自分は便秘だと思いこみ、行き過ぎた食事療法や 下剤を服用している人もいたり、逆に便秘がちなのに何の対策も取っていない人もいるようです。 http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/benpinayami.html http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/benpinayami.html 便秘解消法の基礎知識 Thu, 29 Oct 2009 14:09:21 +0900 便秘解消には食生活だけでなくマッサージを取り入れるのも効果的です。 マッサージをすることで直接腸に刺激を与え、 蠕動運動を活発にしてあげることができるのです。 便秘解消のマッサージはお風呂の中でも布団の中でも良いですが、 トイレで便座に座って行うのを習慣にするのも良いかもしれません。 http://www.jyosi.net/benpi/benpitaisou/benpimassage.html http://www.jyosi.net/benpi/benpitaisou/benpimassage.html 便秘解消に効く体操・ツボ Mon, 12 Oct 2009 13:05:20 +0900 日々の食生活やライフスタイルを改善することは、 便秘解消法として最も重要なことです。 便秘にはいくつかの種類がありますが、どのようなケースでも 食物繊維や水分をしっかり摂るということはプラスに働きます。 http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/shokuseikatubenp.html http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/shokuseikatubenp.html 便秘解消に効果的な食事 Wed, 30 Sep 2009 13:29:28 +0900 便秘解消法として、朝起きてから体操やストレッチをすると 腸の働きが良くなるので効果的です。 朝行う体操と言えばラジオ体操がイメージされますが、 朝一番から身体を動かすことは便秘解消法だけでなく、 他の内臓や血行促進、また精神的にもとても健康的な行為です。 http://www.jyosi.net/benpi/benpitaisou/benpkaisyou.html http://www.jyosi.net/benpi/benpitaisou/benpkaisyou.html 便秘解消に効く体操・ツボ Wed, 23 Sep 2009 01:28:21 +0900 野菜や果物を使った手作りジュースが便秘解消や健康に効果的、 ということは誰でも知っていますよね。 薬やサプリメントに頼らずに新鮮な野菜や果物を摂り、 便秘が解消したら体にも優しく経済的ですし、 ビタミンや栄養素も摂ることができて一石二鳥です。 http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/freshjuice.html http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/freshjuice.html 便秘解消に効果的な食事 Thu, 17 Sep 2009 14:29:32 +0900 便秘解消法として薬草茶を取り入れている人も多いすね。 便秘解消法にはどのような薬草茶が効果的なのでしょうか。 http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/yakusou.html http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/yakusou.html 便秘解消に効果的な食事 Thu, 10 Sep 2009 18:52:40 +0900 食物繊維を積極的に取り入れるということは 便秘解消法の基本ですよね。 でも食物繊維を多く含むと言われる根野菜やイモ類は、 一度にそんなにたくさんの量は食べられませんし、毎日だと飽きてしまいそうです。 http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/senidekaisyou.html http://www.jyosi.net/benpi/benpisyokuji/senidekaisyou.html 便秘解消に効果的な食事 Fri, 04 Sep 2009 18:08:26 +0900 便秘には定義はあるのでしょうか。 女性で便秘に悩んでいる人はとても多いようです。 しかし毎日排便がないと不快な人や、２日に１回出ればスッキリ…という人もいますし、 人によって感じ方は違います。 テレビでは毎日のように便秘薬のＣＭが数多く流れているので、 なんとなく自分も便秘気味なのかも…？と思っている人もいるようです。 http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/benpinoteigi.html http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/benpinoteigi.html 便秘解消法の基礎知識 Mon, 31 Aug 2009 23:52:08 +0900 ダイエットや便秘の人には宿便を排泄すると良い、 と多くの健康食品のメーカーが宣伝しています。 宿便と聞くだけで嫌なイメージで、それが排泄できれば 確かに気持よさそうに感じます。 便秘の人は特に宿便がたくさんあるのでは…と感じているでしょう。 http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/syukuben.html http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/syukuben.html 便秘解消法の基礎知識 Wed, 26 Aug 2009 19:32:29 +0900 便秘解消法として、お腹や背中などの腸の周りだけでなく、 足や手のツボを刺激するという方法も効果的です。 私たちの身体には、なんと３６０以上のツボがあるといわれています。 足や手のツボ押しなら外出中や少しの時間でも気楽にできるので、 気づいた時にグッと刺激するようにしましょう。 特に手のツボ押しは便秘解消法とは思えないほど簡単なので、いつでもどこでも行えます。 http://www.jyosi.net/benpi/benpitaisou/teasitubo.html http://www.jyosi.net/benpi/benpitaisou/teasitubo.html 便秘解消に効く体操・ツボ Tue, 18 Aug 2009 14:45:32 +0900 お腹や背中にあるツボを押す便秘解消法もあります。 便秘は下腹がポッコリして格好悪いし苦しいし、 できるだけ早くなんとかしたいですよね。 http://www.jyosi.net/benpi/benpitaisou/onakatubo.html http://www.jyosi.net/benpi/benpitaisou/onakatubo.html 便秘解消に効く体操・ツボ Tue, 11 Aug 2009 18:23:42 +0900 便秘やダイエットに腸内洗浄が効果的、と話題になったことがありますね。 洗浄と聞くと、腸内に何もなくなってスッキリし、 お腹がペタンコになりそうですし、便秘の人だと尚更、 一気に体重が数キロ落ちそうなイメージが沸きますよね。 便秘解消のために気になる腸内洗浄、一体どうやって行うのでしょうか？？ http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/arattesukkiri.html http://www.jyosi.net/benpi/benpikaishouhou/arattesukkiri.html 便秘解消法の基礎知識 Wed, 05 Aug 2009 21:29:47 +0900