バストアップ法

姿勢を正すだけでバストアップ効果があるってご存知ですか？
姿勢を意識して過ごすことは、見た目だけでなく健康にも非常に良い影響があるのです。

姿勢を良くすると気持ちにも張りが出ますし、
今すぐお金をかけずにバストアップできますから、
やってみる価値は十分あるのではないでしょうか。

バストアップには食事、ホルモン、エクササイズ、
そして姿勢の“バランス”が大切だと言われています。
スタイルが良くてなぜか目が行ってしまう人と言うのは大抵姿勢が良いものですよね。

きれいな姿勢のとりかたですが、まず壁を背中にして立ってみましょう。
背中からヒップライン、かかまでまっすぐに壁につくようにして、お腹とお尻を締めます。
普段歩くときにもそのままの姿勢を意識するようにしましょう。

特にバストトップとおへその三角形を崩さないように
イメージして歩くようにすると、よりバストアップに効果的です。

やってみるとわかるのですが、正しい姿勢というのは
想像以上に全身の筋肉を必要とします。
普段使われていない筋肉を使っている証拠ですから、
バストアップだけでなく新陳代謝が活発になりダイエット効果も期待できます。

また、いつも猫背でいるとバストの土台の胸郭が縮んでしまいバランスが悪くなります。
胸郭を正常に保つことで血行も良くなりきれいな形のバストを目指すことができます。

胸郭が下がると太ってしまう原因にもなるそうなので、
これに関してはエクササイズを取り入れることが有効です。

胸郭のエクササイズは、まず肩を前に５回、次に後ろに５回大きく回します。
そして両肩を耳につけるようなイメージで上げて５秒とめてから一気に下ろす、
というものを５回繰り返します。
最後に胸を張って胸郭を開いておしまいです。

姿勢を矯正する下着やグッズも人気のようですが、
自分の筋肉できれいな姿勢を保てるようになればバストアップも夢ではないのではないのでしょうか。

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