足痩せ

足痩せをしたいと願う女性のほとんどが、セルライトを気にしているといっても
過言ではないでしょう。セルライトがあると足痩せは難しい、と言われています。

そもそもセルライトとは一体何なのでしょうか。

日本でも この「セルライト」という言葉は定着した感がありますが、
その実態についてはよく分からないという方も多いのではないでしょうか？

身体の脂肪細胞に老廃物がまとわりつくと そのまま定着して
肌の上からでも触ってわかるくらいボコボコしたものになるのですが、
これがまさにセルライトです。

セルライトが出来てしまう原因には 様々な説がありますが、
身体の血流不良やホルモンバランスの急激な変化、そして自律神経の
乱れなどがあげられます。

自律神経は呼吸や循環など生きていくために必要な働きを調節しており、
日中に分泌される交感神経と、夕方から分泌される副交感神経とがあります。

しかし、この自律神経が乱れると日中に副交感神経が活発になるなどし、
胃腸の働きが狂い脂肪をため込みやすくするのだとか。
他にも生理不順やアレルギー、だるい、不眠など様々な影響が出てきます。

自律神経が乱れていると太りやすくなるだけでなく、
セルライトもつきやすくなってしまいます。

自律神経を改善するためには、冷たい食べ物は避け、
バランスよい食生活を目指しましょう。

また、出来る限り毎日お風呂に浸かって新陳代謝を高めるようにしましょう。
血行が良くなりホルモンの働きもアップしますし、美肌効果も狙えます。
時間があれば半身浴もおすすめですね。
また、アロマテラピーやハーブティーも上手に取り入れましょう。

足痩せを成功させるためにはセルライトの解消は必須です。
規則正しい生活や適度な運動で自律神経を元気にし、心も体も健やかに保つ努力をしましょう。