バストアップ法

バストは女性にとって肌と同じくらい気になるパーツで、
バストアップのために体操や食べ物に気をつけている人は多いようです。
バストにコンプレックスを持っている人にとっては、
胸元があいていたり、タイトなデザインの洋服を格好よく着こなすことは大きな憧れです。

正しい食生活とともにバストアップ体操を習慣にしていると、
少しずつきれいなバストラインに近づいていきますよ。

バストアップに関心がある女性がとても多いですから、
バストアップに効果的な体操などは雑誌やテレビでもよく紹介されています。

よく聞くのが腕立て伏せだと思います。
腕立て伏せは筋力のない女性にとってはちょっとキツイ筋トレですよね。
毎日少しずつ続けているとバストの土台の大胸筋が鍛えられて、
できる回数が増えていきます。
ひざをついて行っても良いので、ゆっくりと正しいフォームを意識しましょう。

壁に手をついて行う腕立て伏せもバストアップ体操として
よく取り上げられています。
腕立て伏せは、手をつく幅を変えることで
バランスよく大胸筋を鍛えることができるんだとか。

筋トレは夜行う方が効果的なので、寝る前に行うことを習慣にしてみましょう。
また、時々思い出したようにたくさん行っても意味がないので、
できるだけ週に３～４日は行うようにしましょう。

バストの前で手を強く押し合うバストアップ体操は、
日中気づいた時に行っても良いですね。
また、フラフープもバストアップ効果があると注目されています。
手をあげて、頭の上でフラフープを回すと
バストの周囲の筋肉を鍛えるという効果があるそうです。

いくつかのバストアップ体操がありますが、
とにかく大胸筋を鍛えるということが必要ですから
理想的なバストを目指すなら挑戦してみましょう。
体を動かすことで、バストだけでなく
全体的にバランスのとれたスタイルに近づけますよ。

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