小顔 方法

顔の大きさが気になり小顔になるために様々なダイエットを行っているのに、
どうしても顔だけは変わらないという人は意外に多いものです。
残念なことに、いくら体がスリムでも顔が大きいと
全体的に太って見えてしまうものなのです。

何故、ダイエットを行い体は痩せるのに、
顔だけは変わらないのでしょうか？

こう言った場合の顔の大きさの原因はたいていの場合がむくみにあります。
足のむくみなどは、夕方になると靴が入らなくなったり、
ブーツが履けなくなったり、足が疲れたりするので、
足がむくんでいるとすぐに気がつくのですが、
顔のむくみに気がついていない人は意外に多いのです。

この場合、小顔のためにいくら食事などのダイエットを行なっても、
小顔効果を得ることは出来ません。

むくみを解消することが小顔効果に繋がります。
むくみが出やすい人は冷え性の人が多いのが特徴です。
冷え性で血流が悪くなっており、リンパの流れも悪く、
余分な水分が排出されずに全身に滞っているのです。
その結果足は太くなり、顔は大きく見えてしまうのです。

このケースの場合の小顔ダイエット方法としては、
新陳代謝を上げてむくみを解消することが一番効果的です。

まずは食事ですが、利尿作用のある食べ物を積極的にとります。
一般的にカリウムを多く含むものは利尿作用があるといわれており、
バナナやきゅうりがそれに該当します。
バナナには食物繊維も豊富で便通もよくなるので、
ダイエット食品としては最適です。
また、むくみが出る人は、腎臓の機能を強くしてあげることも効果的なので、
腎機能を改善してくれるといわれている豆類や
黒ゴマを積極的に取ると良いでしょう。

次に避けて欲しいものはアルコールです。
アルコールを飲んだ翌日に顔がパンパンにむくんだ経験をした事が
ある人が殆どではないでしょうか。
アルコールはむくみの原因となるので、
小顔ダイエットを行なうならばアルコールは程ほどにしましょう。
次に一日のむくみはその日のうちに解消して
翌日に残さないということです。
その為には、半身浴や足浴が有効です。
これらは体を温め新陳代謝を上げ、むくみを解消してくれるので、
むくみ対策には最適な方法です。

最後に睡眠をよくとると言う事です。
寝不足は顔のむくみに繋がるからです。
以上のように、むくみが原因の場合の小顔ダイエットには、
食事に気をつけアルコールを控え、睡眠をよくとり、
半身浴、足浴を行ない、合わせて小顔マッサージや小顔エクササイズを行なえば、より効果的でしょう。