便秘解消法

便秘解消には、プチ断食を行うのが効果的だと耳にしたことがある人は多いはず。
時々雑誌やテレビなどでそのような断食のやり方や、
実際に試した人の変化や体験談などが紹介されていますよね。
断食は便秘解消だけでなく、ダイエットや美肌、健康にも良いとも言われていますから、
挑戦したことがある人は多いのではないでしょうか。

断食道場というような何日間かお寺や施設に宿泊して
断食をおこなうというツアーもあり、友達と一緒に参加する女性が多いそうです。
また、簡単に行えるものでは１日水分だけで過ごすというものや、
週末の３日間で行うものが人気ですよね。
断食が自宅で行えるセットや、数日間飲むというジュースなど、便利な断食商品もたくさん販売されています。

なぜ断食は便秘解消に効果があるのでしょうか？

それは、断食をすると、いつも働きっぱなしの胃腸を休めることができるので、
胃腸が元気になり老廃物の排泄が活発になるから。
胃腸だけでなくほかの内臓も休息できるため、体がスッキリとし健康にも良いというわけです。

さらに断食によって、血管の中の古い脂肪が燃焼し、
自律神経のバランスも改善されます。

いつも何気なく口にしている食事やアルコール、間食の量や
バランスを見直す機会にもなりますし、健やかな食生活に改善されるきっかけになるでしょう。

医学的には宿便と言うものはない、とされていますが、
プチ断食は便秘解消や健康のためには効果的ですので、
自分のライフスタイルに合った方法でチャレンジしてみては？

プチ断食を行い食生活を見直すことが、便秘解消に一歩近づくかもしれませんね。